top banner Nl

lang

Tips en ideeën over verzorging, hygiëne en lifestyle voor ouders met zwemmende kinderen. Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief!

Onbeperkt ijsjes eten

Welk kind houdt er niet van ijsjes? Het ijs dat je in de supermarkt koopt, zit echter maar al te vaak boordevol suiker. Een gezonder alternatief waar je deugnieten naar hartenlust van kunnen eten, vind je in de vorm van zelfgemaakte waterijsjes. Waterijsjes maken kan iedereen. Het enige wat je nodig hebt is een portie vers fruit, een goede keukenblender, enkele ijslollyvormpjes en een dosis geduld. Waterijsjes van een enkele fruitsoort zijn het eenvoudigst. Bijvoorbeeld: Aardbeienijsje: mix 1 kop aardbeien met ½ kop water. Vul de ijsvormpjes en steek een zestal uur in de diepvriezer. Framboosijsje: mix 1 kop frambozen met…

Tips en ideeën over verzorging, hygiëne en lifestyle voor ouders met zwemmende kinderen. Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief!

Recepten met havermout

Krachtvoer voor sportzwemmers Net zoals broccoli, blauwe bessen, chiazaad en avocado is havermout een zogenaamd superfood. Havermout bevat o.a. vitamine B1, magnesium, fosfor, vezels en eiwitten. Het verhoogt de concentratie, zorgt voor een snellere vetverbranding en opbouw van de spiermassa. Ideaal voor zwemmers dus!   Blauwebessenhavermoutje met pecannoten Ingrediënten (voor 1 persoon) 50 g havermout een handje blauwe bessen (vers of diepvries) 1 tl (bloemen)honing 200 ml sojamelk 1 el gedroogde cranberry’s 1 el pecannoten Bereiding Prak driekwart van de blauwe bessen fijn en doe het met de honing in een pan. Breng aan de kook en laat pruttelen tot het…

Interview met Kimberly Buys

Enkele maanden geleden plaatste Kimberly Buys zich samen met Jasper Aerents als eerste Belgische zwemmers onder de selectiecriteria voor de Olympische Spelen van 2016 in Rio de Janeiro. We haalden haar even op het droge voor een interview. Hoe is je liefde voor het zwemmen ontstaan? Je groeit daar als het ware in. Het is heel onschuldig begonnen met twee trainingen per week. Mijn ouders wilden vooral dat ik leerde zwemmen voor ik zwemles op school zou krijgen. Dat had voornamelijk te maken met het feit dat ik als kind nogal overmoedig was ten opzichte van water. Ik sprong er zonder nadenken in.…

banner NL

Koop online

Interessante links

Nieuwsbrief

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief.

Facebook