top banner Nl

lang

Tips en ideeën over verzorging, hygiëne en lifestyle voor ouders met zwemmende kinderen. Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief!

Zwemmen op voorschrift

Wist je dat er maar weinig sporten zijn die zoveel gezondheidsvoordelen hebben als zwemmen? Moest je niet overtuigd zijn, geven we je graag een overzicht van alle manieren waarop zwemmen bijdraagt aan je gezondheid. Zwemmen zorgt voor een grotere longinhoud. Uiteraard is dit een regel die voor alle sporten opgaat. Echter door te zwemmen en regelmatig je adem in te houden, maak je je longen nog sterker. Na slechts een paar weken zwemmen zal je merken dat je al een stuk minder buiten adem bent als je de trap oploopt. Ook voor astmapatiënten wordt zwemmen aangeraden. Het vochtige klimaat in een publiek…

Dingen die je nog niet wist over zwemmen

Is je kind helemaal gebeten door zwemmen? Dan gaat hij/zij het ongetwijfeld boeiend vinden als jij met deze leuke weetjes op de proppen komt. Wist je dat In Libië een aantal rotsschilderingen van zwemmers werden teruggevonden die dateren van 8000 jaar geleden? Pindanoten een zeer goede energiebron zijn voor zwemmers? Let echter op met kleine kinderen. Pindanoten houden grote risico’s in voor verstikking en allergieën. 50% van alle topzwemmers last hebben van hun schouders? Hoe korter je haar is, hoe sneller je zwemt omwille van de verminderde wrijving? Zwemmen een Olympische discipline is sinds 1896? Zwemmen meer calorieën verbrandt dan fietsen…

Quiz voor waterratten

Heb je thuis een wijsneus die je de meest onmogelijke vragen stelt waar je niet altijd een pasklaar antwoord op hebt?  Dankzij deze vragen ben jij ditmaal je zwemkampioen(e) te slim af. Waarom zit er chloor in een zwembad? Iedereen die gaat zwemmen draagt vuildeeltjes met zich mee maar ook bv. zweet, bacteriën, … Chloor ontsmet het water van een zwembad en zorgt daardoor voor de hygiëne. Hoe sterker de chloorgeur in een zwembad, hoe meer het water verontreinigd is. Hoe komt het dat je door chloor rode ogen krijgt? Door de chemische reactie van chloor en huidschilfers kunnen er…

Checklist voor je reis

Op reis vertrekken kan al eens chaotisch verlopen, zeker als er kinderen meegaan. Een goede organisatie is dus essentieel. Met deze praktische checklijst volstaat het om alles af te vinken en in te pakken en je kan met een gerust hart vertrekken. KLEDING sweater hemd broek rok jurk short t-shirt jas zwembroek/bikini/badpak ondergoed zakdoeken kousen pyama schoenen: wandelschoenen schoenen: sportschoenen schoenen: nette schoenen schoenen: slippers/sandalen hoed/muts sjaal riem TOILETGERIEF handdoeken klein handdoeken groot washandjes zeep kam/borstel shampoo douchegel spiegeltje scheerapparaat tandenborstel tandpasta naggelknipper/vijl watjes oorstaafjes papieren zakdoekjes make-up deodorant verfrissende doekjes zonnecrème aftersun maandverband/tampons APOTHEEK koortswerend/pijnstillend middel anti-diarree middel rehydratieoplossing…

Start to swim: zo doe je dat

Het goede voornemen is er wel, de actie ontbreekt. Het beginnen met een nieuwe sport is niet altijd evident. De volgende tips helpen je alvast een stukje op weg om die eerste zwembeurt volledig voorbereid tegemoet te gaan.   Voor je zwembeurt Een beginnend sporter heeft discipline nodig. Plan een vaste zwemafspraak in de agenda en houd je daar aan. Zeker tot je nieuwe gezonde routine voldoende is ingeburgerd. Een zwemschema kan handig zijn om je sessies op te bouwen en je voortgang te meten. Het Start to Swim schema van Evy Gruyaert leert je om in tien weken een kilometer aan een stuk te zwemmen.…

Elke dag een andere slag

Zwemmen is een van de meest complete sporten waarin je al je spiergroepen traint, tenminste als je ook af en toe varieert in je zwemslagen. Wil je eens iets anders dan de klassieke schoolslag, dan kan dit overzicht je mogelijk inspireren. De schoolslag is de basis zwemslag die iedere beginnende zwemmer onder de knie moet krijgen vooraleer hij een andere slag aanleert. Bij deze techniek worden zowel de arm- als de beenspieren gebruikt. Door je armen en benen zo wijd mogelijk zijwaarts te openen en sluiten creëer je een voorwaartse beweging. Aangezien de armen en handen niet boven het water uitkomen, is…

Vier redenen om wekelijks te zwemmen

Het idee om eindeloos baantjes te trekken in het publieke stadszwembad is voor veel mensen in eerste instantie niet zo aanlokkelijk. Maar wat als we je zouden zeggen dat zwemmen de meest complete work-out is voor een gestroomlijnd lichaam? Vier redenen waarom je binnenkort met veel enthousiasme uitkijkt naar je wekelijkse zwembeurt.   Bij het zwemmen gebruik je spieren die in de meeste andere work-outs zoals lopen, fietsen of fitness niet worden aangesproken. Voor mensen die voor hun job veel staan of achter een bureau zitten is zwemmen bovendien de ideale ontspanning voor de vermoeide spieren van hun knieën, enkels en heupen.…

Kinderen & subtropische zwembaden | Gezond Zwemmen

De leukste subtropische zwembaden van het land

Je kinderen hebben zo lang uitgekeken naar de vakantie maar met de huidige weersvoorspellingen vallen al jullie leuke uitjes letterlijk in het water. Niet getreurd! Een bezoek aan een van deze subtropische zwembaden zorgt op eender welke dag voor een instant zomergevoel. Aqualibi – Waver Recent werd een nieuwe glijbaan toegevoegd aan het subtropisch zwembad. De Splash vertrekt op 7,5 meter hoogte en bereikt door zijn vrije val van 45° een snelheid van 50km/u. Op vrijdagen blijft het zwembad open tot 22u. Een beter begin van het weekend kan je je niet inbeelden! Aquafun Sunparks – Oostduinkerke aan zee, de Kempense Meren, De Haan aan zee en de Ardennen. Aquafun…

banner NL

Koop online

Interessante links

Nieuwsbrief

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief.

Facebook