top banner Nl

lang

Fabels en feiten over wratten

Wratten. Ze komen niet alleen voor op de neus van de heks in de sprookjes die je ’s avonds aan je kinderen voorleest. Je vindt ze overal en niemand blijft gespaard. Maar wat is nu eigenlijk fabel en wat is feit? We ontleedden voor jullie alvast de volgende mythen. 1. Wratten kunnen ontstaan door op je nagels te bijten Feit. Kleine wondjes rond vinger- of teennagels kunnen wratjes veroorzaken. Een open wondje is immers makkelijker toegankelijk voor het virus, zeker van zodra je een vochtige ruimte zoals het zwembad of een publieke douche betreedt. Gaan je kinderen regelmatig zwemmen? Geef…

Vijf redenen om te zwemmen tijdens de zwangerschap

Waar mama’s vroeger werd afgeraden om teveel inspanning te doen tijdens een zwangerschap, weten we tegenwoordig wel beter. Een beetje beweging zorgt er niet alleen voor dat je lichaam in goede conditie blijft, het zorgt er tevens voor dat je je zwangerschapskilo’s net een beetje beter onder controle houdt. Vijf redenen om te gaan zwemmen tijdens je zwangerschap…   Zwemmen helpt tegen ochtendmisselijkheid. Hoe vroeger op de dag je naar het zwembad kan, hoe beter dus. Zwemmen geeft een energieboost. Vooral tijdens die eerste vermoeiende maanden kan een half uurtje naar het zwembad gaan een flinke oppepper zijn, waar je…

Spataders? Weg ermee!

Een hele zomer lang heb je rond geflaneerd in korte rokjes en zwierige jurkjes en plots is daar dat lelijke blauwe lijntje dat je benen ontsiert. Spataders: hoe ontstaan ze en wat kan je ertegen doen?   Wat zijn spataders? Spataders zijn duidelijk zichtbare, soms voelbare, kronkelige bloedvaten die meestal zichtbaar zijn op je benen en een rode, blauwe of paarse kleur hebben. Ze ontstaan wanneer de terugslagklepjes in de aders van je benen niet optimaal functioneren. Om vanuit je benen terug naar je hart te vloeien moet je bloed immers tegen de zwaartekracht instromen. De terugslagklepjes zorgen ervoor dat…

Zwemmen voor een maatje minder

Dat je van zwemmen afvalt, wist je ongetwijfeld al maar vooraleer je naar het dichtstbijzijnde zwembad holt, toch nog even dit…   De eerste calorieën die je lichaam verbrandt bij het zwemmen zijn koolhydraten. Om daadwerkelijk vetten te verbranden moet je minstens 25 minuten zwemmen. Hoe langer je het baantjes trekken volhoudt, hoe meer vetten je lichaam verbrandt dus. Ter info: een amateur zwemmer verbrandt ongeveer 600 calorieën per uur. 7000 calorieën staat ongeveer gelijk aan 1 kg gewichtsverlies. Zwemmen alleen is uiteraard niet voldoende indien je graag gewicht wil verliezen. Je bezoekje aan het zwembad wordt al snel teniet…

Veilig het water in

Voor kinderen die nog niet voldoende hebben leren zwemmen, is het aangeraden om dicht bij hen in de buurt te blijven en zeker ook zwemhulpmiddelen te gebruiken. Wij zetten voor jou alvast de meest afdoende hulpmiddelen op een rijtje.   Zwembandjes of zwemvleugels Deze opblaasbare rubberen bandjes kleuren tijdens de zomer de Belgische openluchtzwembaden fluorood en zijn dan ook een van de populairste zwemhulpmiddelen. Ze worden gedragen rond de bovenarm dichtbij de oksels zodat je kind zijn hoofdje makkelijker rechtop kan houden. Zwemvleugels blaas je beter op nadat je kind ze aangetrokken heeft. Dat glijdt niet alleen makkelijker over de…

Tips en ideeën over verzorging, hygiëne en lifestyle voor ouders met zwemmende kinderen. Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief!

Water als dorstlesser

Het is niet omdat je veel tijd in het water doorbrengt dat je lichaam niet gedehydrateerd kan geraken. Dehydratatie treedt sneller op dan je denkt, zeker na een zware inspanning. Waar moet je op letten? Dehydratatie of uitdroging treedt op wanneer je lichaam meer vocht verliest dan het opneemt. Ons lichaam verliest constant vocht in de vorm van urine, zweet, onze stoelgang en natuurlijk ook onze ademhaling. Samen met het water verliest ons lichaam tevens kleine hoeveelheden zout. Indien we veel vocht verliezen en te weinig vocht opnemen, ontstaat er een vochttekort in ons lichaam. Dehydratatie ontstaat gemakkelijk wanneer we langdurig zijn blootgesteld…

Schimmelnagels: wat doe je eraan?

Vochtige warme omgevingen zoals een publiek zwembad, een sauna of gemeenschappelijke douches zijn broeihaarden voor infecties. Een van de infecties die je makkelijk kan oplopen in een dergelijke omgeving zijn schimmelnagels. Schimmelnagels of kalknagels ontstaan wanneer een schimmel onder je nagelrand kruipt en daar een brokkelige verdikking laat ontstaan. Doorgaans begint de infectie aan de nagelranden als een klein verkleurd vlekje dat zich geleidelijk aan over de gehele nagel verspreidt en deze grijs, bruin of groen kleurt. Bij een schimmelnagel die niet correct wordt behandeld, stapelen de hoornlagen zich op zodat de gehele nagel zich uiteindelijk verhard en deze mogelijk…

Veilig zonnen voor elk type

Een beetje zon is altijd welkom maar weet dat ook voor slechts een streepje zon een degelijke bescherming noodzakelijk is. In dit handige overzicht kom je te weten welke bescherming het best geschikt is voor jouw huid. Natuurlijk zonlicht bestaat voor 95% uit UVA-stralen en ongeveer 5% uit UVB-stralen. Deze twee soorten straling verschillen onderling en hebben een verschillende invloed op onze huid: UVA-stralen (ultraviolet aging) veroorzaken huidveroudering, UVB-stralen (ultravolet burning) verbranden de huid. Mensen hebben echter nood aan een dagelijkse portie vitamine D, die verschaft wordt door natuurlijk zonlicht. Daarom is het, teneinde huidveroudering of –verbranding te voorkomen, belangrijk…

Onder water work-out

Je bent het beu om baantjes te trekken tijdens je wekelijkse zwembeurt? Wissel dan eens af met een aantal andere zwemslagen of met een zelf bedachte aquagym routine. We geven je alvast wat tips voor een mini work-out onder water.   Sterkere armspieren Ga met je voeten een stukje uit elkaar staan en je armen vooruit alsof je een bal tussen je twee handen vasthoudt. Beweeg je armen naar onder in het water en maak een acht met je armen terwijl je de denkbeeldige bal blijft vasthouden. Blijf ontspannen staan en let er op dat je geen overdreven druk op je nek of schouders zet.…

Weet je w(r)at?

Tien procent van de kinderen van vijf tot vijftien jaar heeft al eens een of meerdere wratten gehad. Natte vloeren in zwembaden en gemeenschappelijke doucheruimtes zijn omgevingen waar een wrat zich makkelijk verspreidt en laat dat nu net de plaatsen zijn waar je kind graag vertoeft. Een kort overzicht over alles wat je moet weten over deze kleine lelijkaard(s). Wat zijn wratten? Wratten zijn goedaardige gezwelletjes die veroorzaakt worden door het HPV-virus en vaak een bloemkoolachtige structuur hebben. Wat is het HPV-virus en is het besmettelijk? Het HPV-virus of humaan papillomavirus bestaat in meer dan 100 verschillende types, gaande van…

Haarverzorging voor zwemmers

Als zwemmer kom je veel in contact met chloorwater, met als gevolg dat je haren makkelijk uitdrogen. Ontdek hoe je best je haren behandelt als je regelmatig tijd in het zwembad doorbrengt. – Het is niet noodzakelijk om je haren elke dag met shampoo te wassen. Na het zwemmen in chloorwater de haren grondig afspoelen met chloorvrij water is voldoende om je haren te reinigen. Je haren te vaak met shampoo wassen droogt ze nog meer uit. – Maak je haren nat voor je in het zwembad gaat. Indien je met droog haar het zwembad in gaat, trekt het chloorwater…

banner NL

Koop online

Interessante links

Nieuwsbrief

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief.

Facebook